你所需要的是一根粉笔,在墙上z5vz几个大圆圈——一个打直线的靶XlNt,一个打斜线的靶子,还有一个hIqV中路的靶子mVFO
主要锻炼肌群RVGG前三角肌、斜yZsR肌、三头肌、NqEx大肌(上胸)wFjl